Els professionals de l’esport recomanen mantindre una activitat física constant, però controlada, durant la quarantena. És necessari realitzar exercicis adaptats a les nostres condicions físiques i sempre dictats per professionals que els expliquen correctament. També és important prendre consciència de la postura corporal i realitzar moviments que no ens provoquen tensions.
El confinament ha provocat que moltes persones comencen a entrenar el seu cos a casa per suplir la falta de mobilitat. Malgrat que l’activitat física és necessària i saludable per a totes les persones, cal tenir en compte algunes premisses.
Podem realitzar exercici moderat cada hora i mitja tenint en compte que, per exemple, la neteja de la casa ja està considerada com una activitat física.
Tot i això, hem de deixar sempre un procés de recuperació, perquè el nostre sistema no pot estar gastant energia de manera constant. L’entrenador personal José Tomás ha assegurat que “és important que el cos descanse”.
Si vols escoltar l’informatiu complet: