Este diumenge tindrem el primer canvi d’hora del 2023 per passar a l’horari d’estiu. Dormirem una hora menys i haurem d’avançar el nostre rellotge, ja que a les dos de la matinada seran les tres. Una alteració horària que pot afectar també la nostra salut.
Els canvis horaris signifiquen una alteració en el nostre sistema nerviós, que habitualment es manté equilibrat. Per tant, poden provocar problemes de son i sensació de nervis. Una situació que afecta especialment les persones que treballen per torns i els pacients crònics amb medicació pautada, tal com explica Juan Carlos Montalvá, metge especialista en medicina interna de Vithas Alzira.
Entre les recomanacions per pal·liar estos efectes, que solen desaparéixer en dos o tres dies, Montalvá proposa modificar mitja hora el fàrmac de la nit i del matí. Per a les persones que ja han tingut males experiències de son, l’opció seria prendre’s melatonina, un fàrmac natural, dos o tres dies abans del canvi.