Els gestos més menuts, però fets amb el cor, són els que ens deixen una petjada inesborrable. Per això, esta quarantena no hem d’intentar evadir-nos de la realitat amb milers d’activitats programades, sinó recrear-nos sols en les quals ens reconforten i fer-les amb estima. És normal sentir emocions negatives d’angoixa i preocupació, però hem de tractar d’acceptar-les i no de reforçar-les. Per aconseguir este l’equilibri, cal que ens mirem per dins i analitzem els estímuls que realment ens provoquen benestar.
Quan imaginem una persona a la qual admirem fent alguna cosa, quasi sempre es tracta d’imatges quotidianes. Una simple mirada, un somriure o alguna activitat senzilla com ara regar les plantes o cuinar alguna cosa… Són persones importants que no ens han calat per allò que feien, sinó per com ho feien: amb passió i tendresa. La psicòloga Celia Fernández ens convida a aprofitar estos dies per analitzar quines són eixes petjades menudes que deixem nosaltres cada dia.
Altre consells per suportar millor la quarantena és evitar l’excés d’informació i comprovar sempre que les dades que llegim siguen certes. La psicòloga Celia Fernández recomana també vestir-nos tots els dies i no abandonar el nostre aspecte físic, atés que mantenir la dignitat, també ens ajudarà a l’hora de sentir-nos en equilibri.
Si vols escoltar l’informatiu complet: